ひざの痛み
ひざが痛むのは一般的に、「ひざが悪くなった」と思われてしまっています。
が！！！実はそうではありません。
整体的視点から見ると、腰椎の３番の動きが悪くなったことによって、ひざの痛みを感じているのです。
*:..｡o○☆腰椎の３番*:..｡o○☆
体をねじるときに使われる骨。
ここが動かなくなると、振り向くことも出来ないほどになります。
そうなると、無意識のうちに、ひざを使い体をひねるようになるのです。
しかし、ひざはもともと「ねじる」動きに対応できる場所ではありません。
よって負担がかかり、痛みを生じるのです。
一番多い原因は過労やストレス、加齢など。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆自分で出来る体操*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
※１日に２回、朝晩の体操が目安です。
１、脚を前に伸ばして座ります。手でつま先をつかみ、出来るだけ腰を反らせます。厳しければ、少し上をつかんでもかまいません。
２、左足のかかとを前に突き出して、アキレスけんを伸ばしながら、腰を前後に動かしてください。（ゆっくりでかまいません） このときは、お尻やももの後ろ側の筋肉が伸びています。
３、右足も同様に行います。ゆっくりと小さな動きで左右交互に行いましょう。